Carnet d'entraînement escalade

Une app pour grimpeurs, faite par des grimpeurs.

Anabase est un outil pour noter et planifier tes séances en falaise et tes sessions d'entraînement, seul ou avec ton coach.

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Tout dans la même app

Les outils du coaching adaptés à l'escalade.

Plans par cycles

Le coach structure la saison en cycles et semaines. Le grimpeur voit exactement la séance du jour. Il rentre la séance réalisée, la charge d'entraînement apparaît automatiquement.

Charge & Forme

Charge quotidienne cumulée. Tu sais exactement quand pousser et quand lever le pied.

Strava dans les deux sens

Connecte Strava une fois. Tes sorties cardio arrivent seules dans ton journal, et tes séances de grimpe repartent automatiquement sur ton profil Strava — zéro double saisie.

Analyse de progression

Pyramides de cotations, volume, tendances. La preuve chiffrée que l'investissement paie — sur le rocher comme en salle.

Projets & essais

Suis tes projets, essai après essai. Chaque session, chaque travail de visualisation est un pas vers la réussite.

Récup pensée pour toi et risque de blessures doigts

Un facteur de récupération par athlète, ajustable par le coach. Le plan évolue au rythme de ta disponibilité et de ton corps. Un indicateur de risque doigts te prévient avant la séance de trop.

Ce que propose Anabase

Pour le grimpeur comme pour le coach.

Qu'on soit grimpeur autonome ou coaché, Anabase est un outil précieux.

Anabase pour le grimpeur

  • Un carnet d'entraînementTu enregistres aisément tes séances dans l'app.
  • Une vue d'ensemble claire sur plusieurs semainesLa base pour savoir où tu en es et où tu veux aller.
  • Des calculateurs de chargeSpécifiques à l'escalade, ils te donnent l'intensité de la séance.
  • Ton énergie du jourUn retour objectif pour gérer l'intensité de tes entraînements.
  • Un indicateur de risque de blessuresParce que ce n'est pas cool de faire la séance de trop.
  • Tes réalisationsUn accès rapide à toutes les voies essayées ou réalisées.
  • Tes séances planifiéesPlanifie-les facilement à l'avance en les notant dans le carnet.

Anabase pour le coach

Le coach crée et programme des séances. Il voit ce que le grimpeur fait.

Anabase lui apporte

  • Une interface adaptée à l'escaladeCotations, essais, travail de voie… tout ce qui fait la grimpe.
  • Un support qualitatifUne organisation efficace du suivi de tes athlètes.
  • Des programmes d'entraînementFaciles à créer, clairs et soignés.
  • Un catalogue de séances qui s'étoffe rapidementRéutilisable pour d'autres grimpeurs.
  • Un suivi précisDes séances enregistrées par l'athlète.

Genèse du projet

Pierrick et Arnaud

Ne trouvant pas d'outil parfaitement adapté au coaching en grimpe, Arnaud a demandé à Pierrick (qu'il coache en escalade et dont le métier est de concevoir des applications) s'il serait motivé pour travailler sur une interface sur mesure.

Le cahier des charges d'Arnaud :

  • 1La planification des séances
  • 2Un calculateur de charge spécifique à la grimpe
  • 3Une vue d'ensemble sur les semaines passées

La motivation de Pierrick nous a amenés à une version prometteuse, avec un indicateur d'énergie et de risque de blessure pour savoir si tu dois lever le pied ou non.

AP
Arnaud PetitGrimpeur et coach d'escalade
PT
Pierrick TerrettazGrimpeur et concepteur d'applications

État d'esprit

Nous pensons que l'escalade reste un espace à part dans le monde du sport, où les mots entraide et collaboration ont du sens.

Une communauté

Nous souhaitons partager Anabase avec une communauté de grimpeurs.

Une app qui évolue

Notre motivation : améliorer l'app, en constante évolution depuis sa création début 2026.

Tes données pour améliorer l'app

Si tu acceptes de les partager avec nous, ces données permettront d'optimiser les outils Anabase.

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